在晚上。 嘗試 接受 晚餐 早些時候和快速 14-十六 小時 直到最終早餐下一個 早晨。 研究 建議僅當您的飲食樣本提供活力和營養 需要 指導您的效率 至關重要 。 您 嘗試過駕駛您的汽車 一百英里上周圍-空水箱附近？它只是不會 完成工作。 完全相同是準確，為你的整個身體 發揮作用 有效。|過量腹部脂肪，或內臟多餘脂肪， 經常是一個獨特地不安全類型脂肪分佈那是肯定 form 2 糖尿病和心臟問題（80）。 |飲食 根據最低限度加工食品連接到 優越 福祉 結果。 考慮這些種類食物安排您的健康攝取樣本：|Healthline有嚴格採購建議和取決於同儕審查的實驗、教程 研究機構和臨床協會。我們遠離利用三級參考文獻。 你可以 了解更多 關於如何我們確定我們的材料是準確且當前透過學習我們的社論政策。 |無論是否 你渴望 超越您的食物計劃或簡單轉變您的膳食，直接 包括 許多這些食物在您的例行公事。 |增加您的 冠狀動脈 福祉：鍛煉 額外好處您的心臟 福祉，以及獲得 更強大 心 可以幫助減少您的心臟問題的可能性。 |深呼吸冥想當你開始感覺克服時，這個運動 可以幫助你 及時控制緊張。 3分鐘|吸煙者，我希望你是 工作勤奮地踢掉你的模式。確實是 不是可能到低估重要性一支煙-無成本生活為了您 福祉 -- 和 為了個人 周圍你。}
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